中午喝热汤。随便什么的都可以，但是一定要把汤里的肉呀菜呀捞出来，一点都不要吃。

　　晚上一点点鸡肉。真的就只是一点点那么多。

　　晚上再出去散步。不过我发现跑步减肥对我没用。我曾经不节食，每天晚是和老公一起去跑步，跑了半个月，不敢相信，居然一点都没减。

　　我介掉了餐后甜点，还有喝果汁的习惯，在这一个月里至少没喝，减完了可以稍微恢复一点，头几天真的快疯掉，后来真的是不觉得饿了，昨天开始吃饭了。

　　就这样，喝了一个月的汤，现在50.12公斤，我的目标是48。为了防止营养不良，期间要加吃

　　不过我真的很怕反弹，因为我不吃肉就会想咬人，呵呵。