每周减一斤的瘦身经验
[ 来源:瑞丽论坛 | 时间:2007-05-29 | 浏览: | 打印本文 ]

  减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。
  
  1、蛋白质优先
  
  你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。


    



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