本人6月25日开始健身减肥，虽然一路坎坷，但今天早上称体重时已经轻了10斤了，成就感悠然而生。 
    第一，饮食。 
    因为工作没有时间，自己也比较不能吃苦，所以5月的时候希望能够节食减肥，但效果很不理想。减了4斤但很不稳定，多吃一点就又会胖回去，同时，饱受精神折磨，最重要的是减肥是为了更加健康与美丽，节食让我气色很不好，我想即使是瘦了也不会漂亮，因此放弃。 
    6月25日结合运动，我在饮食上做了调整。 
    清晨，空腹喝一杯白开水或清水。 
    早饭比以前吃的更加丰盛，因为有疼爱我的妈妈在身边，所以每天早上都可以吃到妈妈做的丰盛早餐，如果是中式的就是有营养的汤、米饭、青菜还有鸡肉或鱼肉，如果是西式的则是全麦面包、脱脂牛奶、煎蛋但不放盐、还有苹果和西红柿之类的东东。每天吃如此复杂的早点，都能感受到伟大的母爱，呵呵。